PRESENTAZIONE:
La danza del ventre è un allenamento totale per il corpo, la mente, lo spirito. Non solo costituisce una forma di esercizio dolce ma favorisce anche un atteggiamento mentale positivo nei confronti del proprio corpo.
APROFONDIMENTO:
La lezione inizia con il riscaldamento a terra, un mix di ginnastica dolce, pilates e yoga accompagnato da un sottofondo musicale.
OBBIETTIVI
• Prendere consapevolezza del proprio corpo
• Rinforzare la muscolatura addominale e lombare
• Alleviare le tensioni
• Creare spirito di gruppo
• Aumentare l’autostima
METODOLOGIA
Gradualmente ogni partecipante acquisirà la tecnica per eseguire i movimenti di riscaldamento e per l’esecuzione dei movimenti della danza orientale il tutto sempre supportato dalla musica.
ATTIVITA
Si inizierà la lezione con un riscaldamento dolce, misto tra yoga e pilates.
La lezione proseguirà con l’acquisizione dei movimenti basilari della danza orientale e quindi verrà creata una coreografia contenete le basi acquisite.
A conclusione della lezione esercizi di stretching.

October 24

20:30

– 21:30

(1h)

Canonica d’Adda – Palestrina di Via Locatelli 37

Enrica Panzeri

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