C'è un posto dove il tuo corpo respira.
Danza, fitness e movimento consapevole a Canonica d'Adda e Verdellino. Per bambini, ragazzi e adulti. Dal 2008.
Prenota la tua prova gratuitaPilates
← Torna ad Adulti
Il Pilates non è solo un allenamento. È un metodo di ascolto del corpo. Attraverso movimenti lenti, controllati e consapevoli, il Pilates migliora la postura, rafforza il core, riduce le tensioni muscolari e — spesso — riduce i dolori cronici alla schiena.
Nel nostro approccio il Pilates è anche un momento di connessione con sé stesse: un'ora in cui si impara a respirare correttamente, a muoversi senza forzare, a sentire il proprio corpo invece di combatterlo.
Non serve essere flessibili per iniziare. Serve solo voglia di prendersi cura di sé. Non una palestra. Un'ora in cui senti il tuo corpo, finalmente.
Lunedì · Adulti · Canonica d'Adda
Pilates
Un metodo di ascolto del corpo. Postura, benessere, equilibrio.EtàAdulti
OrarioLunedì 18:50–19:45
SedeVia Lodi 58, Canonica d'Adda
LivelloTutti i livelli — adatto anche con problemi posturali o di schiena
Nel nostro approccio il Pilates è anche un momento di connessione con sé stesse: un'ora in cui si impara a respirare correttamente, a muoversi senza forzare, a sentire il proprio corpo invece di combatterlo.
Non serve essere flessibili per iniziare. Serve solo voglia di prendersi cura di sé. Non una palestra. Un'ora in cui senti il tuo corpo, finalmente.
Cosa porta a casa
Domande frequenti
- Miglioramento della postura e riduzione del mal di schiena
- Rafforzamento del core e della stabilità
- Flessibilità e mobilità articolare progressiva
- Calma, concentrazione e benessere mentale
Il Pilates è adatto anche se ho problemi alla schiena? Sì, spesso è proprio quello che il medico consiglia. Ti chiediamo solo di informare il docente prima della lezione riguardo a eventuali problemi specifici: adatteremo gli esercizi per te.
Pilates o GAG: come scelgo? GAG è più dinamico e tonificante. Pilates è più lento, profondo e orientato al benessere posturale. Molte nostre allieve fanno entrambi — sono complementari. Prova entrambi e scegli.
Devo essere già flessibile per iniziare? Assolutamente no. Spesso chi arriva con meno flessibilità è chi progredisce di più. Il Pilates non richiede nessuna base: si costruisce lezione dopo lezione, al tuo ritmo.
Vieni a scoprire cosa si prova a muoversi con consapevolezza. La prima lezione è gratuita.